Kurban Bayramı’nda kırmızı et ve tatlı tüketiminin artması diyabet, hipertansiyon gibi kronik hastalıklarda sağlık risklerini artırabiliyor.
“HASTALARIMIZIN TEDAVİSİNDE KESİNTİLERE NEDEN OLUYOR”
Uzman, diyabet ve hipertansiyondan muzdarip hastalara dikkat çekiyor. Dr. Öksüz, “Tatiller, lezzetlerin, tatlıların ve düzensiz öğünlerin arttığı özel dönemlerdir. Ancak özellikle diyabet ve hipertansiyon hastalarının bu dönemde beslenmelerine ve yaşam tarzlarına daha fazla dikkat etmeleri gerekiyor. Kırmızı et, şerbet ve tatlıların aşırı tüketimi hastalarımızın tedavisinde aksamalara neden oluyor.”
YETERLİ MİKTARDA SU TÜKETMEYİ UNUTMAYIN
Dikkat edilmesi gereken noktaların altını çizen Uzman. Öksüz, şöyle konuştu: “Bu konuda dikkat edilmesi gereken noktalar; Şeker hastalarımız için yemek saatlerini mümkün olduğu kadar düzenli tutun. Uzun süre aç kalmayın. Şerbet, tatlı ve çikolataları kontrollü tüketin. Mümkünse sütlü tatlıları tercih edin ve küçük porsiyonlar kullanın. Tatil nedeniyle ilaç ve insülin dozlarını atlamayın, tedavilerini düzenli yapın. Gün içinde yeterince su tüketin. Tatillerde kısa yürüyüşler yapmak kan şekeri kontrolüne katkı sağlar. Kan şekeri ölçümlerinizi ihmal etmeyin. Halsizlik, aşırı susama, çarpıntı gibi belirtilerin olması durumunda mutlaka kan şekerinizi ölçtürün. Kırmızı et ve işlenmiş et ürünlerinin tüketiminin artmasının kalp-damar hastalıkları ve hipertansiyon ile ilişkili olduğu tespit edilmiştir.
SAĞLIKLI SEÇİMLERLE MUTLU TATİLLER
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre en sık tüketilmesi gereken besinler; Bu besinlerin sebze, meyve, tam tahıl ve baklagiller olduğunu belirten Öksüz, şöyle konuştu: “Bu besinler yüksek lif içeriği sayesinde bağırsak mikrobiyotasını destekler, hipokolesterolemik etkiye sahiptir ve kan şekeri dalgalanmalarını önler. Son olarak günde bir çay kaşığından fazla tuz tüketmemek böbrek sağlığının korunmasına ve hipertansiyonun önlenmesine yardımcı olur. Unutmayın bayram sofralarında önemli olan miktar değil, paylaşmak ve eğlenmektir. Tatilinizi sağlıklı seçimlerle güvenli ve huzurlu geçirin.”
