Ass. Dr. Deniz Ökdemir, D vitamininin önemi, eksikliğine bağlı hastalıklar ve doğru kullanımı konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Ass. D vitamininin kas ve kemik metabolizması için hayati önem taşıdığını belirten Prof. Ökdemir, şöyle konuştu: “Eksik olduğunda raşitizm adı verilen ciddi bir hastalık ortaya çıkıyor. Raşitizmde kemikler yeteri kadar sertleşmiyor. Bu durum özellikle küçük çocuklarda kemik eğriliklerine neden oluyor. İki yaşına geldikten sonra bile bıngıldakların kapanmaması ve dişlerin geç çıkması belirgin belirtiler arasında yer alıyor. Örneğin 10 aylık bir çocukta alt kesici dişler çıkmamış olabilir, 18 aylık bir bebekte azı dişleri görülmeyebilir.”
D vitamini eksikliği olan çocukların genel olarak huzursuz olduklarını ve baş bölgesinde aşırı terleme yaşadıklarını belirten Ökdemir, şöyle konuştu: “Daha büyük çocuklarda kas ağrıları ve kramplar meydana gelebilir. Şiddetli kramplar sonrasında kandaki kalsiyumun azalması nedeniyle nöbetler ve epileptik durumlar da gelişebilir.
Türkiye’de uygulanan sağlık politikası kapsamında, doğumdan 1 yaşına kadar çocuklara sağlık ocaklarında günde 400 ünite D vitamini ücretsiz verilmektedir. Raşitizm hastalığının önlenmesi için ailelerin bu desteği her gün düzenli olarak kullanmaları son derece önemlidir. Bir yaşından sonra D vitamini sentezinin en önemli kaynağı güneş ışığıdır.
Ultraviyole B (UVB) ışınları özellikle gereklidir. UVB ışınları yeryüzüne 10.00 ile 15.00-16.00 saatleri arasında ulaşmaktadır. Vücudun yaklaşık dörtte biri hafif kızarıklığa neden olacak düzeyde güneşe maruz kalıyorsa günlük D vitamini ihtiyacı karşılanıyor demektir” dedi.
“ÖĞLE SONUNDA GÜNEŞİ KAZANMAK KANSER RİSKİNİ ARTTIRIYOR”
Öğle saatlerinde yoğun güneşlenmenin zararlı olduğunu vurgulayan Ökdemir, şöyle konuştu: “Öğle sıcağında radyasyon yükü daha fazla oluyor ve cilt kanseri riski artıyor. Bu nedenle 10:00-11:00 veya 15:00 civarında güneşlenmek daha iyi. Ayrıca cam arkasında güneşlenmenin de hiçbir faydası yok çünkü UVB ışınları camdan geçmiyor. Özellikle koruma faktörü 8 ve üzeri olan kremler UVB ışınlarını bloke ederek D vitamini sentezini azaltır.
BİLİNÇSİZ KULLANIM ARTTI
D vitamini medyada sıklıkla bahsediliyor ve bilinçsiz kullanımı artıyor. D vitamininin hem fazlalığı hem de eksikliği ciddi sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Yağda çözünen bir vitamin olduğundan vücutta depolanır ve aşırı miktarda alınması halinde zehirlenmelere neden olabilir. Bir şişede 300 bin ünite D vitamini var. Bu ampullerin kırıldığını, tütsülendiğini görüyoruz. Bu durum böbrek taşları, beyinde ve büyük damarlarda kireçlenme gibi ciddi sorunlara yol açabilir. “D vitamini tıbbi gözetim olmadan kullanılmamalıdır” dedi.
İlginizi Çekebilir
