Birçok ünlü isim sağlıklı beslenmeye dikkat ederek formlarını koruyor. Bunlardan biri eski futbolcu David Beckham’ın eşi. Ağırlıklı olarak ızgara balık ve sebze tüketen Victoria Beckham’ın bu alışkanlığını yıllardır sürdürdüğü biliniyor. Peki her gün aynı yemeği yemek kilo vermenizi sağlar mı? Bir çalışma, diyet istikrarının kilo vermede önceden düşünülenden daha önemli olduğunu ortaya çıkardı.
DİKKAT ARAŞTIRMA!
Bu çalışmanın sonuçları Sağlık Psikolojisi Dergisi’nde yayınlandı.
Dergide yer alan bilgiye göre; Aynı öğünleri düzenli olarak tekrarlayarak ve günlük kalori alımında büyük dalgalanmalar olmadan kilo vermek daha kolaydır.
ORTALAMA %5,9 ORANINDA ZAYIFLADILAR.
Çalışma, kalori alımının değişkenliğine ve öğünlerin tekrarlanma sıklığına dayanıyordu. Öğünlerinin yarısından fazlasını tekrarlayanlar ortalama %5,9 oranında kilo verdi. Çeşitli gıdalarla beslenenlerde bu oranın yüzde 4,3’te kaldığı belirtildi.
VICTORIA BECKHAM’IN GENÇLİĞİNİN SIRRI!
Düzenli egzersiz yapan 51 yaşındaki stil kraliçesi Victoria Beckham, 2019 yılında The Telegraph’a verdiği röportajda günde 3-4 avokado yediğini açıklamıştı.
Avokado, içerdiği sağlıklı yağlar ve vitaminler sayesinde cilt sağlığına birebirdir.
CİLT ESNEKLİĞİNİ KORUMAYA YARDIMCI OLUR!
Güneşten, çevresel faktörlerden ve soğuktan zarar gören cildin yenilenmesine katkıda bulunur.
Cilt elastikiyetinin korunmasına yardımcı olur.
Antioksidanlar sayesinde cildi besler. Saçların daha parlak ve güçlü olmasına yardımcı olur.
Avokado ise Omega-9 yağ asitlerini içeriyor. Hafızayı ve konsantrasyonu destekler. Aynı zamanda tokluk hissi de verir. Bu nedenle diyetlerde sıklıkla tercih edilir. Kötü kolesterolün (LDL) düşürülmesine yardımcı olur.
