Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Ermiş, soğuk havalarda kalp sağlığı konusunda uyardı. Ass. Ermiş, özellikle kalp hastalarının ve yüksek tansiyonu olan kişilerin kış aylarında daha dikkatli olması gerektiğini söyledi.
“SOĞUK HAVALARIN KALB ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ”
Soğuğun kalp-damar sistemi üzerinde ciddi etkileri olduğunu vurgulayan Doç. Ermiş, “Soğuk olduğunda kan damarları vücut ısısını korumak için daralır. Damarların daralması kan akışını azaltır. Bu durumda kalp vücuda yeterli kanı pompalamak için daha fazla çalışmak zorunda kalır ve bu da kalp kasına ek bir yük oluşturur.” Ass. Özellikle periferik damar hastalığı olan kişilerde damarların daralmasının dolaşım sorunlarına neden olabileceğini belirten Prof. Dr Ermiş, “Kan akışının azalması, el ve ayaklarda uyuşma, üşüme ve pıhtı oluşma riskinin artmasına neden olabilir.”
“tansiyon ve kalp enfarktüsü riskini artırıyor”
Soğuğun tansiyona da olumsuz etkilerinin olduğunun altını çizen Doç. Dr Ermiş, “Soğuk nedeniyle kan damarlarının daralması kan basıncını artırıyor. Bu durum kan basıncının kontrolsüz yükselmesine ve yüksek tansiyonu olan kişilerde kalp krizi ve felç riskinin artmasına yol açabiliyor.”
“KALP VE TANSİYON HASTALIĞI OLAN HASTALARA ÖNERİLER”
Ass. Kalp hastalarının ve yüksek tansiyonu olan bireylerin kış aylarında bazı önlemleri ihmal etmemesi gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ermiş şu önerilerde bulundu:
Giyin: Vücut ısısını korumak için kat kat giyinmek, özellikle göğüs, boyun ve baş bölgesini soğuktan korumak gerekir. Soğuk ve rüzgarlı hava koşullarında koroner arterlerin daralmasına neden olabileceği ve bunun da kalp krizi riskini artırabileceği unutulmamalıdır.
kan basıncı izleme
Soğuk havalarda tansiyonun yükselme ihtimali daha fazla olduğundan yüksek tansiyonu olan kişilerin haftada birkaç kez ölçüm yapması çok önemlidir.
Egzersiz yapmak: Soğuk havalarda açık havada yapılan egzersizlerden önce ısınma egzersizleri yapılmalıdır. Sabahın erken saatlerinde ağır egzersizlerden ve kar küreme, ağır yük taşıma gibi kalbi zorlayacak aktivitelerden kaçınılmalıdır.
Beslenme: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin besinlerin, meyve ve sebzelerin tüketimi artırılmalıdır. Dengeli beslenme kalp sağlığını korur ve bağışıklık sistemini destekler.
Düzenli kontroller: Kalp hastalığı olan veya kalp hastalığı riski taşıyan kişilerin düzenli sağlık kontrollerini ihmal etmemesi, herhangi bir sorunun erken dönemde yakalanabilmesi açısından önemlidir.
“GÖĞÜSTEKİ GERİLİM VE YANMAYA DİKKAT EDİN”
Ass. Soğuk havalarda özellikle yürürken veya merdiven çıkarken göğüste sıkışma, yanma, baskı veya ağırlık hissi oluşuyorsa bunun basit bir soğuk algınlığı olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Ermiş, “Bu şikayetler acil değerlendirme gerektirebilir” dedi. Ass. Daha önce olmayan ve soğuk mevsimle birlikte artan nefes darlığı, çarpıntı, baş dönmesi gibi şikayetlerin de ciddi kalp sorunlarının habercisi olabileceğini belirten Dr. Ermiş, bu durumda acilen bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.
