Son araştırmalar toplumun büyük kısmının düzenli olarak vitamin, mineral ve bitkisel takviyeleri kullandığını ortaya koyarken, doktorlar da yüksek doz ve çoklu kullanıma karşı uyarıda bulundu.
ÇOK FAZLA TAKVİYE ALMAK ZARARLI MI?
Bir tüketici araştırma kuruluşu tarafından yürütülen bir ankete göre katılımcıların %76’sı düzenli olarak en az bir besin takviyesi kullanıyor.
En dikkat çekici olanı ise her beş kişiden birinin günde dört veya daha fazla besin takviyesi tüketmesidir.
Uzmanlar, toplumda giderek yaygınlaşan “ne kadar çok takviye, o kadar sağlıklı yaşam” kavramının ciddi riskler içerdiğine dikkat çekiyor.
ENERJİK HİSSETMEK İSTEDİ, SONRA ZARAR GÖRDÜ
Bu risklerin somut örneklerinden biri Amerika Birleşik Devletleri’nin Seattle şehrinde yaşayan Ginger Smith’in deneyimiydi. Üç yıldır yüksek dozda C ve D vitamini, zerdeçal, elektrolit ürünleri ve çeşitli sindirim takviyeleri kullanan Smith, kendisini daha enerjik hissettiğini ve farkında olmadan böbreklerine zarar verdiğini düşünüyordu.
Şiddetli sırt ağrısı nedeniyle hastaneye kaldırılan Smith’in böbreğinde 2-3 santimetrelik taş tespit edildi. Doktorlar, taş oluşumunun uzun süreli ve yoğun takviye kullanımına bağlı olabileceğini değerlendirdi.
Uzmanlar tehlikenin böbreklerle sınırlı olmadığını söyledi. Özellikle yüksek dozda alınan bazı vitamin ve bitkisel ürünlerin ciddi karaciğer hasarına yol açabileceği iddia ediliyor.
A vitamini, glutamin, ashwagandha ve yeşil çay ekstresi içeren ürünlerin kontrolsüz kullanımının karaciğer üzerinde olumsuz etkileri olabileceğine dikkat çekildi.
SİNİR SİSTEMİNDE KALICI HASAR RİSKİ
Bir diğer önemli risk ise farklı takviyelerin bilinçsizce bir arada kullanılmasıdır. Örneğin multivitamin kullanan bir kişi aynı zamanda yüksek dozda B6 vitamini de alıyorsa bu durum uzun vadede sinir sisteminde kalıcı hasara neden olabilir.
Uzmanlar, aynı bileşenlerin farklı ürünlerde bulunabileceğini ve bunun da fark edilmeden doz aşımına yol açabileceğini söyledi.
Tıp uzmanları, besin takviyelerinin tamamen zararlı olmadığını ancak gerektiğinde ve doktor tavsiyesi ile kullanılması gerektiğini vurguladı.
Sağlıklı yaşamın temelinin dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve yeterli uyku olduğunu hatırlatan uzmanlar, vitamin veya mineral eksikliği şüphesi olan kişilerin öncelikle kan tahlili yaptırıp uzman görüşü almasının önemine dikkat çekti.
Uzmanlara göre takviyeler bilinçli kullanıldığında faydalı olabiliyor ancak kontrolsüz ve gereksiz tüketimi sağlığa destek olmak yerine başta böbrek ve karaciğer olmak üzere birçok organda kalıcı hasarlara yol açabiliyor.
