Bahar aylarında pek çok vatandaş açık havada vakit geçirmeyi tercih ediyor. Doğanın yenilenmesi canlandırıcı olsa da polenler alerjisi olanlar için de rahatsız edici olabiliyor.
1. MÜMKÜNSE BU SAATLERDE UZUN SÜRE DIŞARIDA KALMAYIN.
Polen yoğunluğu genellikle sabahın erken saatlerinde ve rüzgarlı havalarda artar. Mümkünse bu saatlerde dışarıda uzun süre kalmaktan kaçınmak semptomların azalmasına yardımcı olabilir. Özellikle bahar aylarında açık havada temasın sınırlandırılmasında fayda var.
2. EVE GİRDİKTEN SONRA KIYAFETLERİNİZİ DEĞİŞTİRİN
Dışarıda geçirilen süre boyunca polenler kıyafetlerinize ve saçınıza kolaylıkla yapışabilir. Eve geldiğinizde kıyafetlerinizi değiştirmek ve mümkünse duş almak polenlere maruz kalma oranınızı azaltır. Bu alışkanlık özellikle alerji semptomlarını hafifletir.
3. PENCERELERİ UZUN SÜRE AÇIK BIRAKMAYIN!
Rüzgarla taşınan polenler açık pencerelerden evinize girebilir. Özellikle polen mevsiminde pencerelerin uzun süre açık tutulmamasına dikkat edilmelidir. Kısa süreli havalandırma yapılmalıdır.
4. GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ KULLANIN
Gözler polenlere karşı çok hassastır. Dışarıya çıktığınızda güneş gözlüğü takmak polenlerin gözlerinizle temasını azaltır. Bu nedenle kaşıntı, göz sulanması gibi belirtiler daha az görülür.
5. DÜZENLİ OLARAK TEMİZLEYİN
Evde biriken toz ve polenler alerjik reaksiyonları tetikler. Özellikle halıların, perdelerin ve yatak odasının düzenli olarak temizlenmesi gerekmektedir. HEPA filtreli elektrikli süpürgeler polenler için mükemmeldir.
6. MASKE KULLANIN!
Polen yoğunluğunun yüksek olduğu günlerde dışarı çıkarken maske takılması solunan polen miktarını azaltır. Bu yöntem özellikle hassas kişiler için oldukça etkilidir ve aynı zamanda alerji semptomlarının şiddetini de azaltır.
